Hûn dikarin penîsê xwe hem di dirêjî û hem jî qalindahiya xwe bi awayek hêsan û pir xweş zêde bikin. Ne hewce ye ku meriv li ser maseya emeliyatê raze ku bibe xwediyê mêraniyek bi heybet. Jelqing rêbazek hêja ye ku pê re hûn dikarin bi hêsanî encamên berbiçav bi dest bixin. Teknolojiya jelqing çi ye û meriv van temrînan çawa rast dike dê li jêr were vegotin.
Jelq çi ye û çawa dixebite?
Jelqing bi zimanê Îngilîzî tê wateya şîrdanê. Bi gotineke din, zilam dixuye ku organa genîtalê şîr dike, dibe sedema rijandina xwînê ber bi laşên şikeftê ve. Di heman demê de bi zêdebûna gera xwînê re, corpora cavernosa berfireh dibe, û di encamê de mezinbûnek berbiçav a penîsê çêdibe. Girîng e ku meriv rêgezên jelqing ewledar bişopîne da ku zirarê nede xwe an encaman xirab neke. Em dikarin bibêjin ku ev rêbaza mezinkirina penîsê dişibe masturbasyonê. Bi rastî, di dema perwerdehiya samîmî de, mêrek hestên xweş distîne, û di dawiya danişînê de ew tewra dikare bihêle ku orgazmek zindî bijî.
Birêkûpêk bi rêkûpêk dihêle hûn bi yekcarî çend armancan bi dest bixin, nemaze:
- Kêmkirina metirsiya pêşkeftina tevliheviyê di organên pelvîk de;
- Zêdekirina dirêjî û stûrbûna organa genîtal;
- Xurtkirina ereksiyonê.
Bandora jelqing di bargiraniya girîng de ye. Zilamek pir caran temrînan dike, ew qas çêtir û zûtir fîberên masûlkeyê dirêj dibin. Tevliheviyên nerm ên organa hilberandinê, bi rûbirûbûna birêkûpêk li ser wan, mezin dibin - hêdî hêdî û pir hêdî, lê hişk.
Bandora mekanîkî ya li ser organa genîtal dibe sedema dirêjbûna laşê kavernosa, û dibe sedem ku tîrêjên masûlkeyên nerm hinekî zirar bibin. Ev zirar in ku dibin mifteya gihîştina armanca xwestinê. Rastî ev e ku di pêvajoya nûvekirinê de ev fiber mezin dibin - prensîba mezinbûna masûlkeyê li vir derbas dibe, wekî di laşsaziyê de. Penîs hem di rewşek aram de hem jî di dema ereksiyonê de mezin dibe.
Meriv çawa jelqing rast dike
Xala sereke ew e ku meriv di dema çalakiyên samîmî de êşê nekişîne. Dibe ku hin nerehetî hebin, lê divê êş tune be. Ger hematomas li ser penîsê xuya bibe, ev ê bi îhtîmalek mezin bibe sedema xirabûna ereksiyonê, û her weha dibe ku bibe sedema ziravbûna penîsê.
Rêjeya herî baş a perwerdehiyê ji bo 50-150 nêzîkatiyan rojane 2 carî ye. Çalakiyên kêm caran jî dê encama xwestinê bi xwe re bîne, lê hûn ê neçar bimînin ku pir zêde li benda wê bisekinin. Tête pêşniyar kirin ku jelqing bi karanîna lûbrîkantek samîmî ya bi kalîte were kirin. Hê çêtir ew e ku hûn krema mezinkirina penîsê li penîsê xwe bidin. Di rewşên giran de, hûn dikarin vazelîn, rûnê zeytûnê an gêlê laş bikar bînin.
Meriv çawa ji bo werzîşê amade dike
Berî ku hûn dersan dest pê bikin, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk amade bikin. Tenê tiştek heye ku hûn bikin - organê samîmî baş germ bikin. Divê hûn yek ji sê rêbazên hêsan hilbijêrin:
- Serşoyek an serşokek germ bistînin;
- Pêçek germkirina elektrîkê li penîsê bixin;
- Destmalekê di ava germ de bihelînin û li dora penîsê bipêçin.
Baştir e ku meriv penîsê bi destmalek germ "germ bike".
Pêvajoya amadekirina ji bo jelqing divê herî kêm 5 û ne ji 10 hûrdeman zêdetir bigire. Di dawiyê de, divê hûn bi tiliyên xwe bi nermî tevahiya devera samîmî biqelînin. Girîng e ku ji bîr mekin ku nayê pêşniyar kirin ku germê li skrotumê were sepandin, ji ber ku germkirina testîkan dikare kalîteya spermê xirab bike. Encamên herî bihêz bi jelqing re têne bidestxistin.
Wet jelqing
Ev teknîkî ji bo destpêkek îdeal e. Dema ku jelqingê şil dikin, hûn nerehetiyek piçûk hîs nakin. Berevajî, mêrik germahiya xweş û hin heyecan hîs dike. Tevgerên nerm arîkariya zêdekirina ezmûnên şîrîn dikin.
Ji bo ku jelqinga şil rast bikin, hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa bi du tiliyan bi ewlehî û bi nermî penîsê bigire. Tiliyên tiliyên tiliyên tiliyên tiliyê zengilek çêdikin - mîna nîşana "baş" a Amerîkî. Dûv re lubrîcanek li organa hilberandinê tê sepandin, piştî wê divê hûn rasterast derbasî temrînan bibin:
- Zengilek tiliyan li ser penîsê tê danîn û dûv re li ser şaftê berbi bingeha wê ve diherike. Pêdivî ye ku girtin hinekî were xurt kirin da ku zextek piçûk li organê were hîs kirin. Niha dest ji binya penîsê ber bi serî ve diçe. Divê zexta sivik were hîs kirin. Pêdivî ye ku penîs paşde were kişandin, lê bêyî hewildanek eşkere. Endam li ser laş perpendîkular e.
- Tevger bi dilgeş in - her kişandin bi qasî 3 çirkeyan digire.
- Dema ku zengil li ser serê ye, destê din penîsê li bingehê digirê. Piştre gav têne dubare kirin.
- Bi destê duyemîn dest bi tevgeran bikin, pêdivî ye ku ya yekem ji penîsê were derxistin.
- Ji bo xebata yekem, bes e ku meriv 50 dubareyan bike. Piştî 2 mehan, divê hûn bi her dersa paşîn re hejmara dubareyan 15 zêde bikin.
Ger tevger bilez bin, xwîn wê wextê namîne ku laşên şikeftan herî zêde tijî bike. Ev tê wê wateyê ku mezinbûna penîsê dê çênebe. Baştir e ku meriv danê sibê yekser piştî şiyarbûnê û êvarê berî razanê perwerdehiya samîmî bike. Di dema werzîşê de divê hûn xwe negihînin orgazmê, lê piştî jelqingê destûr heye ku meriv biçim.
Jelqing şil dikare bibe sedema werimîna glans penîs li mêrên nesun. Di vê rewşê de, divê hûn derbasî teknîka jelqê ya hişk bibin an berî her nêzîkatiyek nû çermê paşde bikişînin.
Dry jelqing
Teknîka jelqingê ya hişk ji rêbaza berê di nebûna rûnkirina samîmî de cûda dibe. Tevgerên hişk têne kirin, ji ber vê yekê divê hûn tenê gava ku hûn ezmûnek bi dest bixin vê rêbazê veguherînin. Ji bo mêrên ku ev 2-3 meh in jelqîna şil dikin, jelqandina hişk tê pêşniyar kirin.
Pêdivî ye ku hûn bi 50 dubareyan dest pê bikin, hetta dema ku hûn bi lubrîkasyonê re pir zêde kiribin jî. Sînorê dubarekirina teknîka zuwa 100 e. Heke hûn zêde zêde bikin, dibe ku li ser çermê penîsê kelûl û xişandin çêbibin.
- Tilî di nav zengilek de têne pêçandin, ku li ser organê hilberînê yê nehezkirî tê danîn.
- Zengil hêdî hêdî û bi baldarî ji binya penîsê ber bi serî ve dimeşe, piçekî şaftê dihejîne.
- Têkiliya bi çermê re neyê winda kirin, wekî din nerehetî an jî êş dê çêbibe.
- Dema ku tiliyên 1 cm ji serî dûr in, zengil berevajî wê dest pê dike.
- Dema ku tiliyên xwe vedigerin bingeha penîsê, pêdivî ye ku çerm hinekî paşde were kişandin.
Ger perwerdehiya di teknîka jelqing a hişk de bibe sedema nerehetiyê, ne hewce ye ku xwe êşkence bikin. Rêbaza şil di heman demê de encamên hêja jî nîşan dide, ji ber vê yekê hûn dikarin her gav bi karanîna rûnê samîmî vegerin çalakiyên xwe yên berê.
Reverse Jelqing Technique
Ev teknîk di dema "şîrmijandinê" de danîna palmê li ser penîsê ji her duyên berê cuda dibe. Palm ji jor ve penîsê vedigire, û di destpêka her nêzîkbûnê de tiliya tilikê ji nêz ve bi pubisê ve tê pêçandin. Tevger wek jelqinga şil in - tiliyên di zengilê de girtî ne, şaxê penîsê diqelişînin, bi nermî organê hilberandinê bi paş ve dikişînin. Dema ku berevajî jelqing, destûr e ku tevgerên ji serî heya bingeha penîsê bêne kirin. Bi îdeal, çêtir e ku meriv her du celeb kişandinê biguhezîne - pêşî li yek alî, dûv re li ya din.
teknîkên pêşketî
Pêdivî ye ku hûn tenê piştî 2, an çêtir 3, mehên werzîşê yên birêkûpêk biçin vebijarkên pêşkeftî yên jelqing. Bêyî ezmûnek têr, hûn nekarin dest bi temrînên tevlihev bikin, wekî din xetereya birîndarbûnê dê zêde bibe.
Alî dizivire. Esasê rêbazê ev e ku di pêvajoya dirêjkirina wê de rêça penîsê biguhezîne. Pêşî, mêrik bi destê xwe yê rastê digire û pênûsa xwe di heman alî de dizivirîne. Paşê dest û arasta organê diguhere. Ji bo ku hûn êşê nebînin, divê hûn bi destê xwe yê azad penîsê li bingehê bigirin.
helwesta Vertical. Li vir hûn hewce ne ku pênûsa xwe bi kefa xwe ber bi jor ve nîşan bidin. Dema ku zengila tiliyan digihîje serî, divê hûn bi destê xwe yê azad penîsê li binyada xwe bigirin û bi her du destan bi sivikî pê bixin û bixin ber pûbisê.
Bandora demdirêj. Ev teknîkî di dirêjahiya nêzîkatiyan de ji yên din cûda dibe. Divê her kişandin herî kêm 10 çirkeyan bidome. Ne hewce ye ku hûn destê xwe sist bikin. Jelqing dibe ku di destpêkê de di dest û destikên we de bibe sedema tengezariyê, lê her ku hûn ezmûnê bi dest bixin dê ev pirsgirêk derkeve.
Rîtmîk jelq. Bi vê rêbazê dirêjkirina penîsê, berevajî vê, dirêjahiya nêzîkatiyan kurt dibe. Pêdivî ye ku hûn li ser jimartinê xebatê bikin: yek-du-sê. Tenê 3 çirkeyan digire ku hûn tiliyên xwe ji bingehê berbi serî ve bikin. Dûv re hûn hewce ne ku rihet bibin, heya sê bijmêrin û ji nû ve dest pê bikin.
Double jelqing. Bi vê rêbazê, hûn hewce ne ku her du destan di heman demê de bikar bînin. Tiliyên destekî di binya xwe de li dora penîsê dipêçin, tiliyên destê din penîsê di bin serî de dihejînin. Dûv re pêşî ber bi hevûdu ve diçin, û dûv re jî berevajî hev.
Dema ku yek ji teknîkan pêk tîne, girîng e ku meriv li hestan guhdarî bike. Penîs dikare di rêgezên cûda de were kişandin - ya sereke ev e ku hûn tengahiyek xweş hîs bikin, û ne êş an nerehetiyek eşkere.
Frequency perwerdeya
Divê destpêk xwe zêde nexebitînin. Du mehên pêşîn ên perwerdehiya jelqing divê di moda sivik de bêne kirin. Her danişîna perwerdehiyê li gorî plansaziyê pêk tê:
- 10 hûrdeman ji bo amadekirinê (pêvajoyên germkirinê);
- 5 hûrdem ji bo dirêjkirina penîsê bi tevgerên nerm û baldar;
- 10 hûrdem ji bo jelqing çalak;
- Dûv re - temrînên Kegelê (20 caran li pey hev di 3 koman de paldanka anusê dikişîne);
- Pêvajoyên paqijiyê (ji bo şuştina rûnê samîmî ji penîsê).
Pêdivî ye ku heftê herî kêm 2 û ne zêdeyî 3 caran perwerdehiyê were kirin. Pêdivî ye ku hûn tiştan bilez nekin - laş divê bi barkêşên nû re were bikar anîn.
temrîn Kegel
Her çend devera weya samîmî çiqas baş tê perwerde kirin, hûn hewce ne ku laşê xwe her roj bi temrînek sade teşwîq bikin. Di dema mîzkirinê de divê herî kêm 3 caran rawestin. Ev ê ne tenê encamên jelqingê lez bike, lê di heman demê de dê alîkariya baştirkirina kontrolkirina ereksiyonê jî bike. 2-3 meh piştî destpêkirina perwerdehiya jelqing, hûn dikarin bernameyek tevlihevtir biçin:
- 5 hûrdeman germ bikin (germ bikin);
- 12 hûrdeman dirêjkirina penîsê;
- 20 hûrdem ji bo jelqing çalak (teknîkên cûda bikar bînin, tevî yên tevlihev);
- 100 set jelqing rîtmîk;
Kegel temrîn dike heya ku hûn di laşê xweya jêrîn de tansiyonê hîs bikin. Ne hewce ye ku tavilê ji dersên hêsan berbi dijwar ve biçin. Çêtir e ku hêdî hêdî hejmara nêzîkatî û dema werzîşê zêde bikin, li ser hestên xwe di dema û piştî temrînan de hûr bibin.
Ma tu contraindications ji bo jelqing hene?
Jelqing ne ji bo her kesî ye. Zilamên ku pirsgirêkên jêrîn hene divê temrînên dirêjkirina penîsê nekin:
- Hebûna nexweşiyên ku ji hêla cinsî ve têne veguheztin, di nav de herpes û thrush;
- Kûrbûna girîng a penîsê;
- Şikestina damarên xwînê;
- Birînên organên hilberînê;
- Onkolojî ku li ser pergala genitourinary bandor dike;
- Çêbûna polîpên urethral.
Ger we kirîza dil an felcî derbas kir, hûn dikarin perwerdehiyê bikin, lê divê hûn her tiştî pir hêdî û bi rengek rihet bikin - herî zêde heftê 2 caran ji bo 50 an kêmtir nêzîkatiyan. Ger zilamek bi prostatitisê diêşe, berî ku dest bi jelqing bike, divê hûn bi doktorê xwe (urologist) şêwir bikin.
Wêneyên berî û paşê - çi encamên ku hêvî dikin?
Yekemîn lêkolîna fermî ya ji bo destnîşankirina bandorkeriya jelqing hema hema 50 sal berê ji hêla Dr. B. Richards ve hate kirin. Di azmûnê de derket holê ku bi şertê ku 3 mehan bi rêkûpêk perwerde bê kirin, dirêjiya penîsê bi navînî 3 cm zêde dibe. Giraniya penîsê 2, 25 cm zêde dibe.
Ger hûn xwe dispêrin nirxandinên mêran ên li ser Înternetê, hûn dikarin encam bidin ku jelqing bi rastî dixebite. Piraniya mêran dirêjbûna penîsê herî kêm bi 1 santîmetreyê dihesibînin. Dirêjiya organa zayînê her gav zêde nabe, ji ber ku tunica albuginea, ku laşên şikeftan vedigire, hinekî dirêj dibe.
Ji bo lezkirina destpêkirina bandora xwestinê, hûn dikarin jelqing bi teknîkên din ên mezinkirina penîsê re bikin yek. Mînakî, hûn dikarin pompek valahiya bikar bînin. Amûr ne tenê penîsê mezin dike, di heman demê de ereksiyonê xurt dike û libîdoyê jî zêde dike. Rêbazek din a hêsan a dirêjkirina penîsê xwe ev e ku meriv bi rêkûpêk dirêjker li xwe bike. Lê tewra bêyî kiryarên zêde, tenê bi jelqing, hûn dikarin bi rastî encamek baş bi dest bixin.